Hier findet ein gruppendynamisches Ausdauertraining in unterschiedlich anstrengenden Intensitäten (Intervalltraining) auf Indoor-Bikes statt. Diese sind so konzipiert, dass Belastungsintensitäten von der leichtesten Einsteigerstufe bis zum Profi-Niveau möglich sind. Der Teilnehmer bestimmt selbst seinen Kraftaufwand, so dass im gleichen Kurs Fahrer der unterschiedlichsten Leistungsklassen mitmachen können.
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